Piegamenti
Inizia in piccolo
Piegamenti alla parete
Sviluppa le tue capacità
Avanza attraverso le varianti inclinate fino ad arrivare al pavimento.
La tua sfida Eroe
Disponibile per iPhone sull’App Store
Ogni eroe parte da zero.
Piegamenti. Addominali. Squat. Trasforma piccoli allenamenti in una grande avventura, con Gio e i suoi possenti baffi al tuo angolo.
Per principianti adulti. Il tuo ritmo. I tuoi progressi.
Ehi, patata. Cominciamo da qualche parte.
Piccole missioni. Fiducia conquistata.
Tre percorsi. Un te più forte.
Inizia con movimenti che riesci a fare oggi. Ogni esercizio ha il suo percorso: i tuoi squat possono fare strada mentre i piegamenti prendono confidenza.
Addominali
Inizia in piccolo
Piccoli sollevamenti controllati del busto
Sviluppa le tue capacità
Sviluppa ampiezza e controllo fino agli addominali completi senza assistenza.
La tua sfida Eroe
200 addominali completi consecutivi
Squat
Inizia in piccolo
Alzate dalla sedia assistite
Sviluppa le tue capacità
Sviluppa un’ampiezza confortevole e il controllo per arrivare agli squat a corpo libero.
La tua sfida Eroe
100 squat consecutivi a corpo libero
Grandi obiettivi, senza una scadenza uguale per tutti. Sono sfide a lungo termine, non promesse sulla rapidità con cui cambierà il tuo corpo.
Una piccola missione. Un vero passo avanti.
Parti con calma oppure usa l’allenamento facoltativo Trova il mio livello per ogni esercizio. Scegli un movimento familiare e prova al massimo due serie brevi e controllate. Sostituisce la prossima missione idonea di quell’esercizio.
Il primo allenamento dà inizio al giorno 1
Nessun questionario sul calendario. Il primo sforzo registrato avvia tre giorni di allenamento a settimana, con recupero tra le sessioni. Inizia oggi o più avanti e cambia i giorni in Impostazioni.
Fai le ripetizioni. Tocca Fatto.
Segui la guida al movimento, affronta le serie e conferma ciò che completi. Non devi inserire ogni giorno il numero di ripetizioni.
Riposa, poi torna
Racconta a Gio com’è andata. La prossima missione si adatta alle tue risposte e i giorni di recupero proteggono la tua serie di allenamenti.
Grandi baffi. Ancora più fiducia in te.
Gio celebra l’impegno che metti davvero. La prima serie conta. Ricominciare conta. Presentarsi da principianti conta eccome.
Tre piccole missioni. Un te più forte. Conquistiamo il prossimo passo.
Gio di tutti i giorni
La patata è entrata nel ring. Il divano sembra nervoso!
Gio wrestler
La voce da wrestler è un’impostazione Pro facoltativa. Giocosa e senza parolacce: in caso di dolore o recupero, le indicazioni sono sempre chiare e di sostegno.
Gio Crew · Gratis per tutti
Un piccolo gruppo. Un grande sostegno.
Invita fino a cinque amici con inviti separati e monouso. Scegli un soprannome riconoscibile. Ognuno si allena al proprio livello, con un po’ di incoraggiamento dal proprio angolo.
- Il primo allenamento valido della giornata aggiunge un passo condiviso, fino a tre a persona ogni settimana. Le cartoline dei capitoli completati restano nella storia dell’avventura.
- Nelle Attività recenti trovi giornate di allenamento, traguardi e ritorni condivisi. Batti un cinque: gli esercizi extra non danno passi crew aggiuntivi.
- Scegli separatamente se condividere le future attività giornaliere o le fasi attuali degli esercizi. Nessuna classifica pubblica.
Sei volti dalla galleria di avatar dell’app
74 ritratti. Umano o animale.
Con Pro, scegli tra 50 ritratti umani e 24 animali in una galleria mista, poi scegli uno dei 6 colori della cornice. Salva il tuo aspetto una volta. Tutti possono vedere l’intera raccolta in anteprima.
Scopri Gio Trains ProUn viaggio completo, gratis. Di più con Pro.
L’intera campagna di allenamento per iPhone è gratuita. Scegli gli extra che rendono l’avventura tua.
Gio Trains
Gratis
Tutto ciò che serve per iniziare e continuare.
- Tutti e tre i percorsi di esercizi e le varianti per principianti
- Missioni adattive, prove di livello facoltative, guide ai movimenti e recupero
- Progressi, obiettivi raggiunti, programmi e promemoria
- Tutte e dodici le lingue
- File di backup crittografati che gestisci tu
- Crew private, avventure condivise e incoraggiamenti
Gio Trains Pro
Acquisto una tantum
Più modi per allenarti, riflettere e festeggiare.
- Allenamenti e complicazioni per Apple Watch
- Esportazione facoltativa degli allenamenti in Salute di Apple
- Il tuo diario di allenamento privato
- Resoconti Eroe settimanali e mensili da condividere
- Voce da wrestler facoltativa
- 74 ritratti pixel illustrati e 6 colori della cornice
Puoi ripristinare Pro tramite il tuo acquisto Apple. I prezzi sono indicati sull’App Store e nell’app.
I tuoi progressi sono personali.
Inizia ad allenarti senza un account. Esportazione in Salute, condivisione e backup hanno controlli dedicati. Nessuna pubblicità né tracciamento tra app.
Prima della tua prima missione
E se non riesco a fare neanche un piegamento?
È un punto di partenza valido: piegamenti alla parete, piccoli sollevamenti del busto e alzate dalla sedia assistite. Se un esercizio ti sembra già facile, usa Trova il mio livello per scegliere una variante familiare. Ogni percorso si adatta da solo.
Mi servono attrezzi da palestra?
Non serve un abbonamento in palestra. Le varianti per principianti usano una parete, una sedia o panca stabile, una superficie rialzata sicura e un tappetino comodo. Segui le istruzioni di preparazione nell’app per il movimento che stai facendo.
Quanto tempo ci vorrà per diventare Eroe?
Non c’è una data di arrivo fissa. Gli obiettivi Eroe sono sfide a lungo termine. I progressi dipendono dalle capacità iniziali, dalla costanza, dalle tue risposte e dal recupero. Gio Trains è pensato per adulti generalmente in buona salute, non per la riabilitazione da infortuni.
Serve una connessione internet per ogni allenamento?
La campagna principale e tutte e dodici le lingue sono disponibili offline. Acquisti, ripristino degli acquisti, Crew e backup cloud facoltativo richiedono una connessione. Gli allenamenti su Watch si sincronizzano con iPhone quando i dispositivi possono riconnettersi.
Pro è un abbonamento?
No. Pro è un acquisto unico e ripristinabile. Gio Cloud Backup è un abbonamento annuale separato. La campagna di allenamento gratuita non dipende da nessuno dei due.
Conserverò i progressi cambiando telefono?
Puoi esportare un backup crittografato gratuito e importarlo su un altro iPhone con il codice di recupero. Cloud Backup, se abilitato, può conservare automaticamente copie crittografate. Tieni il codice al sicuro fuori dall’app: ripristinare Pro recupera l’acquisto, non la cronologia degli allenamenti.
Quali dispositivi e lingue sono supportati?
Gio Trains è progettato per iPhone con iOS 18 o successivo, con un’app Pro complementare per Apple Watch con watchOS 11 o successivo. Include inglese, italiano, francese, tedesco, spagnolo per la Spagna e l’America Latina, olandese, portoghese brasiliano, cinese semplificato e tradizionale, giapponese e coreano.
Dove posso scaricare Gio Trains?
Gio Trains si scarica gratis dall’App Store per iPhone. Cerca Gio Trains nell’App Store o segui il link in cima a questa pagina.
I miei amici devono avere Pro per entrare nella crew?
No. Creare o unirsi a una crew privata, vivere avventure condivise e incoraggiarsi è gratuito. Servono account e connessione, ma non Cloud Backup. Pro aggiunge ritratti e cornici.
La tua storia da eroe ti aspetta.
Scarica Gio Trains gratis, parti da dove sei oggi e affronta la tua prima piccola missione. Gio sarà al tuo angolo.
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