Flexiones
Empieza poco a poco
Flexiones en la pared
Desarrolla tu capacidad
Avanza por las variantes inclinadas hasta llegar al suelo.
Tu reto de Héroe
Disponible para iPhone en el App Store
Todo héroe empieza desde cero.
Flexiones. Abdominales. Sentadillas. Convierte pequeños entrenamientos en una gran aventura, con Gio y su poderoso bigote de tu lado.
Para adultos principiantes. A tu ritmo. Tu progreso.
Eh, patata. Por algún sitio hay que empezar.
Pequeñas misiones. Confianza ganada.
Tres caminos. Tú, más fuerte.
Empieza con movimientos que puedas hacer hoy. Cada ejercicio tiene su propio camino, así que tus sentadillas pueden ir por delante mientras tus flexiones encuentran su ritmo.
Abdominales
Empieza poco a poco
Elevaciones cortas y controladas de tronco
Desarrolla tu capacidad
Amplía tu recorrido y control hasta llegar a los abdominales completos sin ayuda.
Tu reto de Héroe
200 abdominales completos consecutivos
Sentadillas
Empieza poco a poco
Levantarse de una silla con apoyo
Desarrolla tu capacidad
Desarrolla un recorrido cómodo y controlado hasta llegar a las sentadillas con peso corporal.
Tu reto de Héroe
100 sentadillas consecutivas con peso corporal
Grandes metas, sin un plazo común para todos. Son retos a largo plazo, no promesas sobre lo rápido que cambiará tu cuerpo.
Una pequeña misión. Un paso de verdad.
Empieza con calma o usa Encontrar mi nivel, un entrenamiento opcional para cada ejercicio. Elige un movimiento conocido y prueba hasta dos series cortas y controladas. Sustituye la próxima misión disponible de ese ejercicio.
Tu primer entrenamiento inicia el día 1
Sin cuestionario de calendario. Tu primer esfuerzo registrado inicia tres días de entrenamiento semanales, con recuperación entre sesiones. Empieza hoy o más adelante y cambia los días en Ajustes.
Haz las repeticiones. Toca «Hecho».
Sigue la guía de movimiento, completa tus series y confirma lo que hagas. Sin introducir un recuento diario de repeticiones.
Descansa y vuelve
Cuéntale a Gio cómo te has sentido. Tu próxima misión se adapta a tus comentarios, y los días de recuperación protegen tu racha.
Un gran bigote. Aún más confianza en ti.
Gio celebra el esfuerzo que realmente haces. La primera serie cuenta. Volver cuenta. Empezar como principiante cuenta, y mucho.
Tres pequeñas misiones. Tú, más fuerte. Vamos a por el siguiente paso.
El Gio de siempre
La patata ha entrado al ring. ¡El sofá se está poniendo nervioso!
Gio luchador profesional
La voz de luchador profesional es un ajuste opcional de Pro. Bromas sin palabrotas; ante el dolor o la recuperación, siempre recibirás indicaciones claras y de apoyo.
Gio Crew · Gratis para todos
Un grupo pequeño. Un gran apoyo.
Invita hasta a cinco amigos con invitaciones separadas de un solo uso. Elige un apodo reconocible. Cada uno entrena a su nivel, con ánimos desde su rincón.
- El primer entrenamiento válido del día suma un paso compartido, hasta tres por persona y semana. Las postales de capítulos completados permanecen en el historial.
- Encuentra días de entrenamiento, hitos y regresos compartidos en Actividad reciente. Choca esos cinco: los ejercicios extra nunca suman pasos adicionales del grupo.
- Elige por separado si compartir futuras actividades diarias o las fases actuales de tus ejercicios. No hay clasificación pública.
Seis caras de la galería de avatares de la app
74 retratos. Humano o animal.
Con Pro, elige entre 50 retratos humanos y 24 animales en una galería mezclada y después uno de los 6 colores de marco. Guarda tu apariencia una vez. Todo el mundo puede explorar la colección completa.
Descubre Gio Trains ProTodo un camino, gratis. Más con Pro.
La campaña completa de entrenamiento en iPhone es gratis. Elige los extras que hacen tuya la aventura.
Gio Trains
Gratis
Todo lo que necesitas para empezar y seguir adelante.
- Los tres caminos de ejercicio y sus variantes para principiantes
- Misiones adaptativas, pruebas de nivel opcionales, guías de movimientos y recuperación
- Progreso, logros, horarios y recordatorios
- Los doce idiomas
- Archivos de copia de seguridad cifrados que gestionas tú
- Grupos privados, aventuras compartidas y ánimos
Gio Trains Pro
Compra única
Más formas de entrenar, reflexionar y celebrar.
- Entrenamientos y complicaciones para Apple Watch
- Exportación opcional de entrenamientos a Apple Salud
- Tu diario privado de entrenamiento
- Informes de Héroe semanales y mensuales para compartir
- Voz de luchador profesional opcional
- 74 retratos ilustrados en píxeles y 6 colores de marco
Puedes restaurar Pro con tu compra de Apple. Los precios aparecen en el App Store y en la app.
Tu progreso es personal.
Empieza a entrenar sin una cuenta. La exportación a Salud, el uso compartido y las copias de seguridad tienen sus propios controles. Sin publicidad ni seguimiento entre aplicaciones.
Antes de tu primera misión
¿Y si no puedo hacer ni una flexión?
Es un punto de partida válido: flexiones en la pared, elevaciones cortas de tronco y levantarse de una silla con apoyo. Si un ejercicio ya te resulta fácil, usa Encontrar mi nivel para elegir una variante conocida. Cada camino se adapta por separado.
¿Necesito material de gimnasio?
No necesitas apuntarte a un gimnasio. Las variantes para principiantes utilizan una pared, una silla o un banco estable, una superficie elevada segura y una esterilla cómoda. Sigue las instrucciones de preparación de la app para tu movimiento actual.
¿Cuánto tardaré en llegar a Héroe?
No hay una fecha de llegada fija. Las metas de Héroe son retos a largo plazo. Tu progreso depende de tu capacidad inicial, tu constancia, tus comentarios y tu recuperación. Gio Trains es para adultos que gozan de buena salud en general, no para rehabilitar lesiones.
¿Hace falta conexión a internet en cada entrenamiento?
La campaña principal y los doce idiomas están disponibles sin conexión. Las compras, su restauración, Crew y la copia en la nube opcional necesitan conexión. Los entrenamientos del Apple Watch se sincronizan con tu iPhone cuando los dispositivos pueden volver a conectarse.
¿Pro es una suscripción?
No. Pro es una compra única y restaurable. Gio Cloud Backup es una suscripción anual separada. Tu campaña de entrenamiento gratuita no depende de ninguna de las dos.
¿Conservaré mi progreso si cambio de móvil?
Puedes exportar gratis una copia cifrada e importarla en otro iPhone con tu código de recuperación. Cloud Backup, si se activa, puede guardar copias cifradas automáticamente. Guarda el código a salvo fuera de la app: restaurar Pro recupera la compra, no el historial.
¿Qué dispositivos e idiomas son compatibles?
Gio Trains está diseñado para iPhone con iOS 18 o posterior y tiene una app complementaria Pro para Apple Watch con watchOS 11 o posterior. Incluye inglés, italiano, francés, alemán, español de España y de Latinoamérica, neerlandés, portugués de Brasil, chino simplificado y tradicional, japonés y coreano.
¿Dónde puedo descargar Gio Trains?
Gio Trains se descarga gratis en el App Store para iPhone. Busca Gio Trains en el App Store o sigue el enlace de la parte superior de esta página.
¿Mis amigos necesitan Pro para unirse a mi grupo?
No. Crear o unirse a un grupo privado, compartir aventuras y animarse es gratis. Necesitas cuenta y conexión, pero no una suscripción a Cloud Backup. Pro añade retratos y colores de marco.
Tu historia de origen te espera.
Descarga Gio Trains gratis, empieza desde donde estás hoy y completa tu primera pequeña misión. Gio estará de tu lado.
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